Posturale dolce per la terza età

Una lezione dal ritmo calmo, per chi vuole continuare a muoversi con sicurezza e senza fatica. Esercizi semplici, spiegati con pazienza e adattati a ciascuno, per ritrovare mobilità, equilibrio e fiducia nel proprio corpo.

Non serve essere allenati né aver mai fatto Pilates o ginnastica dolce: si va al proprio passo, e l’insegnante segue tutti da vicino. È anche un’occasione per uscire di casa, conoscere persone del quartiere e ritrovarsi ogni settimana.

Come si svolge

• Si comincia con il respiro e con movimenti morbidi per scaldare il corpo.
• Esercizi per la mobilità di schiena, spalle, anche e caviglie, e per l’equilibrio.
• Si chiude con allungamento e rilassamento.

È una lezione volutamente leggera. Se cerchi un lavoro più intenso, ti consigliamo il Pilates o il Postural Pilates.

Il Posturale dolce è un’attività sportiva: non è un trattamento sanitario o riabilitativo e non sostituisce il parere del medico o del fisioterapista. La partecipazione è subordinata alla certificazione medica richiesta, ove prevista.